VITAMIN YANG TERKANDUNG DIDALAM BUAH

 VITAMIN YANG TERKANDUNG DI DALAM BUAH.

1. APEL

      apel mengandung vitamin C,B6,B1.satu apel sedang (kira kira 180 gr) mengandung 8,4mg vitamin C.

2. ANGGUR

       anggur mengandung vitamin A,C,K,B6.anggur juga kaya tiamin ,riboflavin,niasinm folat, mineral,kalium,kalsium, magnesium, fosfor,dan natrium.

3. JERUK

         jeruk mengandung vitamin C 53,2mg per 100g ,serat pangan pektin ,folat,vitamin B1,A.

4. PEPAYA

        pepaya mengandung vitamin A,B,B3,B5,E,K,likonpen,serat,kalsium,potasium,folat,dan magnesium.

5. PISANG

        pisang mengandung vitamin B6 , C , kalium, karbohidrat, protein, dan sedikit lemak.

6. TOMAT

       tomat mengandung vitamin A, C, K, potassium , folat.

7. LEMON

       lemon mengandung vitamin C , B5, B3 , B1, B2, kalsium, asam folat, zat besi, magnesium , fosfor , kalium , dll.

8. ALPUKAT

       alpukat mengandung vitamin C ,K ,B6, E, folat, kalium,zat besi.

9. NANAS

       nanas mengandung vitamin C, A , beta karoten ,bromelain , dan senyawa flanoid.

10. MANGGA

       mangga mengandung vitamin 122mg vitamin C , dan vitamin A.